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膝盖疼是缺钙吗,缺钙吃什么食物补充最快
2022-11-29

膝盖是人体非常重要的一部分,每天走路都会用到,如果发生膝盖疼那就非常难受了,缺钙在中老年当中也是经常发生的,那么膝盖疼是缺钙吗?缺钙吃什么食物补充最快呢?

膝盖疼是缺钙吗

导致膝盖疼的原因非常多的,没有明确诊断,很难知道具体病因的。

缺钙其实也是导致膝盖疼的原因之一,但是膝盖疼不一定就是缺钙。

建议:如果怀疑自己是由于缺钙导致膝盖疼,可以先吃一段时间钙片或者富含钙质的食物,看膝盖疼有没有改善,如果没有建议到医院诊断具体病因,对症治疗。

缺钙吃什么食物补充最快2虾皮

虾皮并不是说虾的皮,而是一种小虾米晒干制成的食品,每100克虾皮含钙质991毫克,钙含量非常高,缺钙吃虾皮可以很好的补充。如果能买到小虾米也可以的。

注意:虾皮不要和菠菜一起吃,任何含钙量高的食物都不要和菠菜一起吃,因为菠菜中含有草酸,会和虾皮中的钙形成草酸钙,影响人体对钙的吸收,还可能会导致结石病。

牛奶

牛奶也是非常好的补钙食物,每100克牛奶含钙质104毫克,许多在长身体的儿童也要多喝牛奶哦。

建议:在买牛奶时可以看一看营养成分表,尽量选择全脂牛奶,脱脂牛奶中的钙含量会降低许多。

鸡蛋

鸡蛋在日常饮食中经常会看到,这也是一种不错的补钙食物哦,每100克鸡蛋中含有钙质56毫克。但是建议每天只吃一个鸡蛋,特别是肥胖人群,因为鸡蛋中的胆固醇含量高。

海带

海带无论是熬汤还是凉拌都是非常美味的,而且海带还是非常好的补钙食物呢,每100克海带中含有钙质46毫克,不仅补钙,海带中的钾和碘含量也是非常高的,有降低血压的功效呢。

泥鳅

泥鳅现在的价格可能不太亲切,但是好吃又营养,每100克泥鳅中含有钙质299毫克,非常适合缺钙人群。

膝盖疼警惕痛风

对于特别爱吃肉喝酒而且不爱吃蔬菜的朋友来说,发生膝盖疼要警惕是不是痛风发作,因为长期大鱼大肉经常喝酒的人群体内血尿酸含量通常会比较高,血尿酸长期偏高就会引起痛风。

建议:痛风引起的膝盖疼还会有红肿、发热的症状,如果怀疑是痛风引起的膝盖疼,建议到医院检查一下血尿酸值,并且少吃肉类、动物内脏、酒等高嘌呤食物。

膝盖疼可能是劳损引起

长时间做体力活、经常爬山,或者经常采用损伤膝盖的不良姿势的人,在年纪偏大的时候就会出现膝盖疼痛。

建议:患者可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。

膝盖是人体非常重要的一部分,每天走路都会用到,如果发生膝盖疼那就非常难受了,缺钙在中老年当中也是经常发生的,那么膝盖疼是缺钙吗?缺钙吃什么食物补充最快呢?

膝盖疼可能是外伤引起

如果在近段时间有过外伤,发生过膝盖部位的碰撞、跌打等情况,则要考虑是否由于外伤引起的膝盖疼。

建议:如果怀疑外伤引起的膝盖疼,建议减少活动,到医院进行拍片诊断。

膝盖疼可能是风湿性关节炎

对于中老年人而言,风湿性关节炎引起膝盖疼的可能性非常大。特别是长期居住在潮湿环境如深山老林、地下室、海边等地方的人群,并且在雨天、阴冷天气膝盖疼痛加剧的。

建议:怀疑自己患有风湿性关节炎可以到医院进行诊断,并且可以通过热敷、艾灸、贴膏药等多种方式进行缓解,并且做好保暖工作。

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